Внутренняя опора. Работа с ресурсными состояниями. Метафорические ассоциативные карты
Издательство: | MACards |
Тип обложки: | Коробка картонная |
Размер: | 120x85 x45 мм |
Вес: | 306 г |
Количество страниц: | 100 карт+инстр. |
1600 P
- Описание
- Отрывок
Комплектация:
- 100 карт с изображениями (размер: 73х109 мм)
- Инструкция
- Плотная коробка для хранения
С колодой можно работать как в индивидуальном, так и в групповом консультировании. Также ее можно использовать в качестве колоды для самопознания и как дополнение к трансформационным играм. МАК «Внутренняя опора» могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с другими колодами.
МАК «Внутренняя опора» могут быть использованы в:
- Поиске явных и скрытых ресурсов
- Работе с самооценкой, определении внутреннего потенциала
- Поиске путей выхода из затруднительных ситуаций
- Самопознании и самотерапии
- И др.
- Открытый выбор карт (ВО) – клиент сам выбирает изображение. Данный вариант считается более безопасным и менее тревожным в сравнении со вторым вариантом работы.
- Закрытый выбор карт(ВЗ) – клиент выбирает карту наугад, не видя изображения, рубашкой вверх. Данный вариант может запустить более глубокую работу, также он привносит в консультативный процесс элемент игры.
Мы предлагаем вам примеры упражнений по работе с данной колодой, вы можете модифицировать их под цели и задачи конкретной консультативной ситуации или придумать собственные способы работы.
Техника №1. «Мои помощники».
Цель: актуализация ресурсного состояния, поиск помогающих стратегий для решения проблемной ситуации.
- Вытяните ВО три карты, на которых изображены персонажи, предметы, события, помогающие Вам в трудных ситуациях, дающие вам силу и внутренний ресурс.
- Задайте к каждой карте следующие вопросы:
-Что или кто изображен на карте?
-Как то, что изображено, помогает, поддерживает меня?
-В каких ситуациях я могу использовать этот ресурс?
-Что я чувствую, когда смотрю на эту карту?
-Что во мне меняется, когда я привношу этот ресурс в свою жизнь? - Актуализируйте проблемную ситуацию, в которой вы сейчас нуждаетесь в ресурсе. Какой из трех найденных ресурсов может вам помочь с этой проблемой?
Цель: работа с самооценкой.
- ВО начните рассматривать колоду МАК. Выберите от 5 до 10 карт, которые бы отражали ваши хорошие личностные качества, жизненные успехи или достижения, которыми стоит гордиться. На карте не обязательно должна быть изображена конкретная ситуация, образ может быть метафоричен.
- Расскажите про каждую карту. Что она для вас означает? Что вы чувствуете, когда говорите про свои успехи? Могу ли я себя похвалить за это? За что еще в своей жизни я могу себя похвалить?
Цель: диагностика актуального состояния, формулировка запроса, поиск ресурсов.
- Выберите ВО одну карту из колоды с образами или из сюжетной колоды, которая бы отражала то, как Вы сейчас себя ощущаете. Что происходит вокруг вас? Какие эмоции вы испытываете?
- Есть ли что-то, что вы хотели бы поменять? Что именно? Чего бы вы хотели достичь?
- Из ресурсной колоды ВЗ вытяните одну карту в ответ на вопрос: «Как я хочу себя ощущать?»
- Также ВЗ вытяните одну карту, отвечающую на вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы достичь этого состояния?»
Цель: обретение целостности, работа с принятием себя и самооценкой.
- Вытяните ВЗ одну карту из сюжетной колоды (например, «Проекция»), которая бы отражала вашу «светлую» сторону. Опишите изображение, что или кто на нем присутствует? Как это может быть связано с вашей жизнью и Вами?
- Вытяните ВЗ одну карту из сюжетной колоды (например, «Проекция»), которая бы отражала вашу «темную» сторону. Опишите изображение, что или кто на нем присутствует? Как это может быть связано с вашей жизнью и Вами?
(термины «светлая» и «темная» употреблены условно, опирайтесь на ваши ощущения и представления о своих «светлой» и «темной» сторонах) - Какой ресурс я могу получить от своей «светлой» стороны? – вытяните ВЗ одну карту из ресурсной колоды.
- Какой ресурс я могу получить от своей «темной» стороны? – вытяните ВЗ одну карту из ресурсной колоды.
- Что поможет мне принять себя целиком? – вытяните ВЗ одну карту из ресурсной колоды.
- Как я буду себя чувствовать, когда я приму себя целиком? Что изменится в моем мироощущении, поведении и т.д.? – вытяните ВЗ одну карту из ресурсной колоды.
Цель: актуализация ресурсов рода.
- Выберите ВО одну карту, которая бы отражала ресурс от женской части вашего рода.
- Также выберите ВО карту для родового ресурса мужской половины семьи.
- Что изображено на картах? Как это отражается в вашей жизни? Кто из ваших родственников/предков транслировал этот ресурс? В каких ситуациях вы его применяете? Помогает ли он вам в проблемных ситуациях?
- Какой ресурс и послание я могу передать дальше своему роду? – выбрать ВО одну карту, отвечающую на данный вопрос.
(0)
5 звёзд
(0)
4 звезды
(0)
3 звезды
(0)
2 звезды
(0)
1 звезда
(0)
Сортировка:
по дате добавления
по полезности
Ещё не добавлено ни одного комментария
Написать отзыв
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения