Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости
Год издания: | 2024 |
Издательство: | Питер |
Тип обложки: | Переплет |
Размер: | 213x146 x17 мм |
Вес: | 365 г |
- Описание
- Содержание
Эта книга не про сахар, не про отказ от сахара и даже не про зависимости. Она о свободе и возвращении себе внутреннего естественного состояния счастья и гармонии, через понимание работы своей психики, своих чувств и потребностей, а также через умение управлять своим состоянием даже в самые смутные времена.
Вам не придется совсем отказаться от сахара. Вы будете приятно удивлены, как много сладкого останется и появится в вашей жизни. А после того, как очистятся ваши вкусовые рецепторы, и оздоровится микрофлора кишечника, вы и сами не поверите, как раньше могли казаться вкусными магазинные рафинированные сладости! Не верите? Вернемся к этому разговору через пару месяцев вашей жизни без сахара!
Введение
Глава 1. Как построена эта книга-самоучитель. Теория плюс практические задания
Глава 2. Рафинированный сахар - друг или враг? Как мы попали в сахарную ловушку?
Глава 3. Устройство психики и зависимости
Глава 4. Сахарная, пищевая, алкогольная и другие зависимости как проявление комплекса неполноценности
Глава 5. Как и почему появляются психологический комплекс и его следствие - зависимость
Глава 6. Как сообщить родственникам об отказе от сахара так, чтобы они не вызвали санитаров
Глава 7. Как формируется непреодолимая тяга к определенным видам продуктов и что с этим делать
Глава 8. Стресс. Влияние на пищевое поведение
Глава 9. Чем заменить сахар в рационе так, чтобы было полезно, сладко и вкусно
Глава 10. Простые и эффективные методы восстановления микрофлоры кишечника
Глава 11. Как на тягу к сладкому влияет дефицит витаминов и микроэлементов
Глава 12. Рецепты вкусных и полезных сладостей без сахара
Заключение
Приложение "Список чувств"