Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения
Год издания: | 2023 |
Издательство: | Питер |
Тип обложки: | Мягкая |
Размер: | 257x195 x12 мм |
Вес: | 450 г |
Количество страниц: | 208 |
- Описание
- Содержание
Когда мы попадаем ситуации, в которых неспособны предотвратить действия, идущие в разрез с нашими убеждениями и ценностями - мы переживаем моральную травму. Это синдром, характеризующийся виной, стыдом и навязчивым самоосуждением.
Причинами моральной травмы являются боевые действия; ошибки в назначаемом лечении; злоупотребления в профессиональной деятельности; управленческие решения, подвергшие риску других людей; выполнение обязанностей, с которыми категорически не согласен. Моральной травме подвергаются и лица, оказавшиеся в критических ситуациях, например, беженцы, журналисты, военнослужащие и члены их семей.
Когда наши ценности попраны, мы ощущаем безысходность и нам бывает трудно найти в себе силы жить с этим дальше.
В этой рабочей тетради эффективная программа, которая поможет вам:
- справляться с трудными мыслями, эмоциями и духовной борьбой;
- восстановить связь со своими ощущениями;
- развивать гибкость и прощение;
- почувствовать облегчение, чтобы продолжать жить качественно.
Благодарности
Введение
ЧАСТЬ 1 .
ПОДГОТОВКА К ИСЦЕЛЯЮЩЕМУ ПУТЕШЕСТВИЮ
ГЛАВА 1 . Моральный вред и боль
ГЛАВА 2 . Когда боль становится страданием
ГЛАВА 3 . Этическое картирование
ЧАСТЬ 2 .
ПРИНЯТИЕ МОРАЛЬНОЙ БОЛИ
ГЛАВА 4 . Вы - больше, чем вы о себе думаете
ГЛАВА 5 . Уход от суждений и правил
ГЛАВА 6 . Ценности как обратная сторона моральной боли
ГЛАВА 7 . Принятие моральной боли ради полноценной жизни
ГЛАВА 8 . Жить в соответствии с ценностями - здесь и сейчас
ЧАСТЬ 3 .
ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД И ЖИТЬ ХОРОШО
ГЛАВА 9 . Прощение: вернуть то, что было раньше
ГЛАВА 10 . Сострадание: взращиваем доброту и связанность
ГЛАВА 11. Жизнь - это действие
Заключение
Источники
Об авторах